- Titel: „Selbstfürsorge – Die 7 Geheimnisse des liebevollen Umgangs mit sich selbst“
- Autorin: Franziska Muri
- Verlag: INTEGRAL
- Erscheinungsdatum: 8. April 2019
- Format: Hardcover und Kindle
- Seiten: 224 Seiten
- Preis: 18 EUR (Hardcover) und 13,99 EUR (Kindle)
Ich danke dem INTEGRAL-Verlag für mein wunderschönes Rezensionsexemplar!
Klappentext
Gut für sich selbst sorgen – sollte das nicht das Einfachste überhaupt sein? Doch wie oft sind wir für andere da, erledigen, was „unbedingt“ getan werden muss – und stellen unsere eigenen Bedürfnisse hinten an?
Wie ein bewusster, liebevoller Umgang mit sich selbst gelingt, zeigt Franziska Muri. Ihre sieben Geheimnisse der Selbstfürsorge eröffnen auch im größten Trubel des Alltags einen Weg zu uns selbst. Sie helfen, uns so anzunehmen, wie wir sind, und uns um das zu kümmern, was uns wirklich guttut. So werden wir uns selbst zum besten Freund und geben unserem Leben eine stabile Grundlage, auf der Zufriedenheit, Freude und Gelassenheit wachsen können.
Die Autorin
Franziska Muri ist Kultur- und Geisteswissenschaftlerin. Sie arbeitet als
Lektorin für Buchverlage, die sich mit den Bereichen Spiritualität und Lebenshilfe beschäftigen und schreibt seit 2012 eigene Bücher.
2016 erschien ihr erstes Solo-Buch „Alles was mich glücklich macht“ *. 2017 folgte „21 Gründe, das Alleinsein zu lieben“ * und 2019 „Selbstfürsorge“ *.
Inhalt
Am Anfang des Buches stellt Franziska Muri eine These auf.
Eigentlich ist es ganz einfach: So wie du für dich sorgst, so wirst du dich fühlen und so wird sich dein Leben weitgehend gestalten. Denn auch wenn du die Umstände nicht immer beeinflussen kannst, so doch deinen Umgang damit. Die Art, wie du bist, in dir selbst und in der Welt.
Aber wie kann die Sorge für dich selbst – also den wichtigsten Menschen in deinem Leben – in unserer hektischen und herausfordernden Zeit gelingen?
Die Autorin untersucht in ihrem Buch sieben Qualitäten, die ihrer Meinung nach die Basis einer gelingenden Selbstfürsorge sind:
- Begeisterung
- Freiraum
- Stimmigkeit
- Verbundenheit
- Vertrauen
- Sinnhaftigkeit
- Liebe
Sie erläutert die Bedeutung dieser sieben Geheimnisse und gibt Anregungen, die den Leser innerlich zum Wachsen bringen und zu dem führen sollen, was ihm langfristig gut tut.
Die Haltung gestaltet das Verhalten.
Es geht ihr dabei weniger darum, Tipps zu geben, wie man gut für sich selbst sorgt, sondern mehr darum, sich innerlich so zu verwandeln, dass man die Selbstfürsorge ohne großes Nachdenken wirklich praktiziert und in sich die Basis dafür schafft, selbstfürsorglich zu leben. Die Selbstfürsorge soll als „Grundpfeiler des Lebens“ verankert werden.
Meine Meinung
Mich hat das Buch „Selbstfürsorge“ sehr inspiriert, denn – wie wohl so viele Menschen – verliere ich mich selbst dauernd in der Hektik des Alltags, in tausend Terminen, meinen To-Do-Listen und dem täglichen „Müssen“. Hinzu kommt noch der Wunsch nach „Selbstoptimierung“ – also beispielsweise mehr Sport, gesünder essen, mehr Zeit für die Familie – der den Druck eigentlich nur noch weiter erhöht. Dabei mit den Übungen von Franziska Muri einfach mal innezuhalten und zu fragen: „Was brauche ich eigentlich?“ und „Was tut mir gut?“ ist wundervoll.
Entscheide dich, glücklich, wohlig, du selbst zu sein.
Manche Tipps, wie beispielsweise sich für einen Sonntag einzuigeln und zu sich zu kommen („Cocooning“) oder ein Wochenende allein wegzufahren, ist für mich, als Mutter zweier kleiner Kinder, zumindest derzeit kaum umsetzbar.
Aber das Buch lebt auch eher von den Vorschlägen zu kleineren Auszeiten, Ritualen und Übungen, die uns aus dem Alltagsstress herausholen sollen. Wie beispielsweise, sich jeden Abend fünf Dinge zu notieren, die an diesem Tag gut waren und für die man dankbar ist. Oder einfach mal für eine Minute nichts zu tun, als zu atmen und das Am-Leben-Sein zu spüren. Oder eine Morgenroutine zu etablieren, als positiven Start in den Tag. Oder… Ach, lest einfach selbst – ich will nicht alles verraten.
Fazit
Von mir gibt es eine klare Lese-Empfehlung für dieses schöne Buch. Was gibt es Wichtigeres, als gut zu sich selbst zu sein? Franziska Muri formuliert das so:
So wie du für dich sorgst, so wirst du dich fühlen und so wird sich dein Leben weitgehend gestalten.
Dieses Buch sollte nicht im Bücherregal verschwinden, sondern auf dem Nachttisch oder dem Couchtisch liegen bleiben, damit du es immer wieder in die Hand nimmst, darin blätterst und dich daran erinnerst, dass es das Wichtigste auf der Welt ist, gut zu dir selbst zu sein. Denn:
Du bist der Mensch, der ein Leben lang mit dir ist – und mit ein wenig Selbstfürsorge ist er dein bester Freund und die Liebe deines Lebens.
Wunderschön formuliert, oder?
Wenn ihr das Buch kaufen möchtet, dann könnt ihr einfach hier klicken:
[Affiliate-/Werbelink*]
Selbstfürsorge: Die 7 Geheimnisse des liebevollen Umgangs mit dir selbst
Ich wünsche Euch viel Spaß beim Lesen! Und ich freue mich natürlich über Eure Meinungen, wenn ihr es gelesen habt!
Eure Nadine xx
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